a teraz

oczywiscie chodzilo mi o dawke 5g bo dla mnie to oczywiste ze kreatyne przyjmuje sie w dawkach 5g.teraz juz odstepuje sie od fazy nasycenia i podtrzymania bo nie jest efektywna w porownaniu do stalej dawki 2 razy 5g w dni treningowe i 5 g w dni bez treningu tak jak napisalem (a do tego sie marnuje).

A ile mam brac kapsulek dziennie, bo slyszalem zeby nie robc fazy nasycenia i nie wiem ile teraz brac. dzieki za odpowiedzi

no narazie redukcja dla mnei to abstrakcja...heh zresztą teraz właśnie miałem kilkumiesięczną przerwe od siłowni i stwierdziłem że po co się wysypiać, dbać o żarcie i inne takie ******ły jak i tak nie ćwicze do tego jeszce pare imprez z % i efekty były takie że w bicu spadło 3 cm w pasie 4, w klacie podobnie a uda to już wolałem nie mierzyć

no teraz nie da rady bo nie mam dostepu do aparatu, ale postaram sie zamiescic. a tak przy okazji czy ten rozklad (masowy) skladnikow jest dobry: Waga ciała: 68 Ilość białka na kg masy: 1,8 Ilość węglowodanów na kg masy: 5 Ilość tłuszczy na kg masy: 1,5 Zapotrzebowanie Ilość białka: 122 Ilość węglowodanów: 340 Ilość tłuszczu: 102 Dzienne [...]

[...] wrzesien ubieglego roku diety brak wiedza taka sobie podejscie do treningu? tez takie sobie, choc przynajmniej bylo sumiennie efekty bdb Wracam obecnie do takiego cyklu teraz + Shock poczatkowo mialem male problemy z zoladkiem po porcji TCM w DNT naczczo przeszly po 1 tygodniu kolega ktory robil rownoczesnie cykl na tym samym mial takie [...]

a co do nast. pytania ja chodzilem na karate pare lat ( 9-13) i mialem niebieski pas z 2 bialymi belkami. Miałem dwuletnią przerwę to czy jak teraz wróce do sekcji to mam znowu biały pas czy niebieski . Dodam , że jest to ta sama sekcja tylko trener sie zmienil jak przestalem trenowac . Dodam że zapomnialem tez troche kata . To jaki będe miał [...]

teraz przebywam w Olsztynie moze jest ktos z Olsztyna ?monowolalbymvital maxa a jak mi cena podpasuje to biore

o kurde, witaj Okurde rzeczywiście trochę czasu minęło co do białek to tak, jak emenems wymienił.Sam teraz jem Kaizena.Bardzo dobre białko. a co do spalaczy to tight, scorch. Stare sprawdzone.

bo ja już do biore od 3dni z kreatyna to mogę teraz przerwać ?? albo przerwać kreatynke a HMB brać dalej Bo z tego co słyszałem to HMB też jest na przyrost tylko bardziej rzeźbi

a drążek sobie chyba kupię bo ćwiczyłem półtorej miesiąca na dworzu na drążkach i widać było efekty teraz pogoda kiepska więc się nie da za bardzo .Dzięki za podpowiedzi na pewno z nich skorzystam

a mogę sobie kupić jabłczan kreatyny np. cm3 bo mono juz kiedyś stosowałem i chciałbym teraz spróbować czegoś innego.

bilans z całego dnia, w tym zbilansowane posiłki rozłozone na cały dzien choc to nie reguła, teraz jest tyle rodzajów diety ze pogubic sie mozna, np mozesz wiekszosc kalorii z wegli około treningowo zjadac, albo spójz na diete jem/nie jem przerabiana na forum w dziale Olimp a zobaczysz ze jest wile mozliwosci, choc nie ulega watpliwosci ze jak [...]

np . drżenie rąk , temperatura , ból głowy nic nie występuje a 2 lata temu miałem wszystkie 3 . Teraz nic ;-) doszedłem juz do 160 mcg dziennie i nie wiem czy zwiekszać dalej czy wywalić .

Primke walisz 3 strzaly w tygodniu po 100 mg a wino bijesz strzal co 2 dni cyzli 50 mg .... wiec teraz sobie policz

czyli teraz uwazasz ze kazdy jest zielonym ludkiem ktory ma jakas ograniczoną ilosc pytan na ktore chce uzyskac odpowiedzi?? a co z ludzmi ktorzy na te pytania znaja juz odpowiedzi i chcą przejsc do trudniejszych?? przeciez non stop na tym samym poziomie nie można byc

dorianus - a c***a i nie jest! co teraz zrobisz?

No teraz działa Widocznie ****a jakiś error był ostatnio bo mi nie działało.. Obczajam te walki tam i Ci powiem kolego że za***ista strone podałeśSOG ajak Jakiś taki*****owy ten format po zapisaniu,coś to nie teges troszke. Zmieniony przez - dragon1987 w dniu 2005-01-01 21:05:49

Mam 17 lat a cwicze juz lącznie rok z trzema przerwami teraz cwicze 3 miesiace nom stop tym samym cyklem jak napisalem i jade na kreatynie xpand

[...] sprawność. no i przez te 2-3 miesiące ostatnie 20 minut pływaj (trening na poprawe czasu ) tak: I tu dam ci odpowiedz jak odpiszesz mi jaki masz czas na 50 m. poza tym teraz musisz nauczyc sie poprawnie plywac-technika to podstawa przy poprawianiu czasu-bardzo przydatne sa tu cwicznia z deseczką.ćwicz poprawny rucz każdej ręki, oddechy, [...]

Kurde. Za jednym SPAM-em nie nadążałem, a co dopiero za dwoma. Teraz pytanie.. ten czy tamten ? Aaa... chłopacy, jak się abona kupuje